بنت الباطنة
2004-12-02, 11:09 PM
أنقل لكم أعزائي هذه المعلومات عن الموز من كتاب " منصور ناصر " عالج نفسك بالفواكه وفيه :
إن الموز من الفواكه المغذية الممتازة سواء بعد الأكل وكطعامرئيسي......
والموز بما يحتويه من عناصر مهمة غذائية يمد الجسم بالطاقة والحرارة ويجب أن تكون الثمار ناضجة حتى لا يصيب المعدة بعسر الهضم ، ويعتبر من أغنى الفواكه المحتوية على السكر كما يحتوي على النشا والعفص والغليور المضاد لتنخر الأسنان ، والبوتاسيوم ، من الفيتامينات يحتوي الموز على فيتامين ج ، ب ، ب2 ، ب6 ، ب12 وفيتامين أ ،د ، و ، كما يحتوي على ألياف ودهن وأحماض .
ووجبة مؤلفة من الخبز والموز والحليب تساعد على نمو جسم الإنسان لاحتواء الوجبة على جميع العناصر الضرورية لذلك .
ونظرا لاحتواء الموز على نسبة كبيرة من السكر فهو لا يناسب مرضى السكر ولا الذين يعانون من حرقة في المعدة أو المفرطين في السمنة .
والنصيحة التي يقدمها جميع أخصائي التغذية بالنسبة للموز فهي يجب أن تكون الثمرة طازجة ناضجة تماما كذلك يجب أن يمضغ جيدا قبل أن يبلع .
وإليكم أعزائي بعض الوصفات التي يساعد الموز على علاجها :
1 ـ للنشاط والحيوية : يؤخذ كزب عصير الموز بالحليب يجعل النشاط يسري في العروق وتدب الحيويةفي الجسم
2 ـ لتهدئة الأعصاب : تناول ثمرة الموز بعد وجبة الغداء بساعة على الأقل وبعد ذلك بساعة أيضا تناول كوب عصير موز بالتفاح والحليب ، فإنه مفيد جدا للأعصاب ويعمل على تهدئتها .
إن الموز من الفواكه المغذية الممتازة سواء بعد الأكل وكطعامرئيسي......
والموز بما يحتويه من عناصر مهمة غذائية يمد الجسم بالطاقة والحرارة ويجب أن تكون الثمار ناضجة حتى لا يصيب المعدة بعسر الهضم ، ويعتبر من أغنى الفواكه المحتوية على السكر كما يحتوي على النشا والعفص والغليور المضاد لتنخر الأسنان ، والبوتاسيوم ، من الفيتامينات يحتوي الموز على فيتامين ج ، ب ، ب2 ، ب6 ، ب12 وفيتامين أ ،د ، و ، كما يحتوي على ألياف ودهن وأحماض .
ووجبة مؤلفة من الخبز والموز والحليب تساعد على نمو جسم الإنسان لاحتواء الوجبة على جميع العناصر الضرورية لذلك .
ونظرا لاحتواء الموز على نسبة كبيرة من السكر فهو لا يناسب مرضى السكر ولا الذين يعانون من حرقة في المعدة أو المفرطين في السمنة .
والنصيحة التي يقدمها جميع أخصائي التغذية بالنسبة للموز فهي يجب أن تكون الثمرة طازجة ناضجة تماما كذلك يجب أن يمضغ جيدا قبل أن يبلع .
وإليكم أعزائي بعض الوصفات التي يساعد الموز على علاجها :
1 ـ للنشاط والحيوية : يؤخذ كزب عصير الموز بالحليب يجعل النشاط يسري في العروق وتدب الحيويةفي الجسم
2 ـ لتهدئة الأعصاب : تناول ثمرة الموز بعد وجبة الغداء بساعة على الأقل وبعد ذلك بساعة أيضا تناول كوب عصير موز بالتفاح والحليب ، فإنه مفيد جدا للأعصاب ويعمل على تهدئتها .